Vill du testa en ny och annorlunda träningsform, och se om det är något för dig? Poledance är ett roligt sätt att träna på, och det ger både styrka och motion. Här blandas dans med akrobatik, och du får testa dina muskler på ett annorlunda och roligt sätt!
Lektionen börjar med uppvärmning på golvet, där man tränar både styrka och olika rörelser som kommer att användas senare under passet. Efter uppvärmningen är det dags att prova på stången, och du får lära dig olika tekniker och rörelser. Slutligen sätts allt ihop till en kortare koreografi, där danssteg blandas med olika tricks och rörelser på poledancestången. Passet kan avslutas med enklare stretching.
Vissa leverantörer erbjuder pass tillsammans med deltagare som har liknande förmågor och möjligheter som du. Hos en del leverantörer har du också möjlighet att boka en hel grupp till ett poledancepass, för till exempel svensexor och möhippor eller om man är ett kompisgäng som vill hitta på något kul tillsammans.
Det är bra om man är klädd i korta byxor, gärna korta cykelbyxor eller hotpants, då man annars lätt glider på stången när tyget ligger emot. Av samma anledning rekommenderas det också att man har på sig linne. Man kan vara barfota om man vill, men det är bra om man har med sig ett par skor att använda då träning sker vid sidan om stången. Man kan tänka på att inte smörja in sig med hudlotion samma dag som man ska göra upplevelsen, då det annars är lätt att man glider på stången.
Adrenalin & Äventyr63
Hälsa & Spa36
I luften11
Kultur & Livsstil77
Motor28
Online11
Smakupplevelser74
Sport & Fritid71
Vatten36
Samtliga upplevelseföretag som vi jämför upplevelser mellan erbjuder presentkort och/eller värdebevis som du själv kan skriva ut, maila eller SMS:a!
Vet du inte vad du ska välja? Välj ett presentkort där mottagaren själv får bestämmer!
Klicka här för att köpa presentkort!
